Nọdụ ọdụ

U3026B- heaUsoro ejijiNọdụ na-anọdụ na-eme ihe eji eme ihe maka Triceps na Otu Pectoral. Ngwaọrụ na-achọpụta nke ahụ mgbe ị na-agba mbọ nchekwa nke ọzụzụ, ọ na-eme ka mmegharị ahụ nke mmega ọdịnala na-eme na ihe nnọchianya na-eduzi na-eduzi. Nyere ndị ọrụ ohere ka ha na-azụta òtù ahụ.

Mepụta ihe n'ụzọ ngagharị
●Ihe eji eme ihe eji eme ihe eji eme ihe eji eme ihe eji eme ihe omuma nke ndi ozo di iche iche.

Enyemaka nke ahụ
●Mpempe akwụkwọ oche na-agbanwe agbanwe na paịlị ahụ edoziri na-arụkọ ọrụ iji nyere onye ọrụ aka ka ọ dozie ahụ n'ọnọdụ ziri ezi n'oge usoro ahụ, nke mere na mmega ahụ ọ bụla nwere ike ime ka ndị otu ahụ.

Nchekwa ma dị irè
●Na-enye usoro zuru oke maka ndị na-enweghị ike ịzụ na Ogwe ọdịnala. Ngwaọrụ a na-eweta otu ọzụzụ ahụ na tricePs na akwara pectoral dị n'okpuru ebe a na-akwado nchekwa nke ndị ọrụ.

Na-abawanye ụba nhazi ọrụ zuru oke, na imewe nke akụkụ mkpuchi akụkụ, jikọtara yaIhe nketa ọdịnala - ịja, DHZAmalitere nke mbụ ijikọ ọdịnalaIhe ndị Chinajiri ngwaahịa, nkeUsoro ejijiAmụrụ na nke a. N'ezie, otu ọnụọgụ ngwaahịa a pụrụ ịdabere na ya ka na-adị mkpa. Njirimara nke ụdị Chinese ka bụ mmalite nke usoro aha.