Ọ dị mfe ileghara anya, mana akụkụ dị mkpa bụ nke a: ị nwere ike ịhụ kalori na-agbanyeghị na-enweghị mbọ dị iche iche, nke ahụ bụ mmeri.
Inghụgharị na-ebugharị ndị ọrụ dịgasị iche iche nwere ike karịrị akarị; Ọchịchọ gị kwesịrị ịbụ ọnụnọ ma ọ bụ jiri igwe ojii? Gịnịkwa ka ọdịiche dị na nke ọzọ? Anyị ga-alata n'ajụjụ ndị a taa.
Uru nke ime ihe eji eme ihe
Ndị a bụ uru dị mkpa ị ga - enweta site na itinye ego na igwe na - eme ihe.
- nkwalite dị mkpa nke ahụike obi
- Ngwá ọrụ dị ike maka njikwa ibu
- Dị Irè na abụba anụ ahụ
- ike ụkwụ na akwara ala
- na - enye ohere ka ukwuu ma e jiri ya tụnyere ịgba ịnyịnya n'èzí
Ugbu a ị maara uru ndị dị n'ime ime ụlọ ime ụlọ, ọ bụ oge ị ga-ewebata ụdị igwe ndị ahụ
Ntughari igwe kwụ otu ebe - ihe ndọta
Bikes unges na-eme ka akụrụngwa mmega ahụ superb, dịkwa ka aha ha, ha na-egosipụta atụmatụ na-atọ ụtọ kama ịbụ onye ziri ezi. Okwu 'retumMmbant' na-ezo aka na ọnọdụ dị jụụ nke na-akọwa ọkwa ị na-eme mgbe ị na-eji igwe ndị a.
N'ụzọ dị iche na ndị ọzọ na-eme egwuregwu, ọnụ ọgụgụ Bikes gosipụtara oche ọdịnala na azụ azụ, na-edochi akwa ahụ. Nke a na-enye ahụmịhe bara uru, karịchaa n'ihe banyere nkasi obi. Ọ bụ ezie na ndị mmadụ na-achọ mgbatị ahụ siri ike, ha na-akwanyere ùgwù na usoro.
Iji rụọ ọrụ igwe ndị a, ụkwụ gị kwesịrị ịgbatịkwuru ndị na-elekọta ya, na-etinyekwa crank nke oche oche. Ọ bụrụ na ị na-achọ mgbatị ahụ na mmetụta dị ala na ahụ gị dị ala, ọnụ ọgụgụ ndị na-eri nri bụ nhọrọ dabara adaba. Na mgbakwunye, ha na-enyekwa gị nri okomoko nke Ikiri TV n'oge eji.
Uru nke irighiri ihe
Igwe ejiji, iji tinye ya nwayọ. Ndị a bụ ụfọdụ uru ị pụrụ inweta iji ha.
Na-akwado ahụike ahụike
Bikes rekes na-enye plethora nke uru ahụike, gụnyere aerobic na mgbazinye obi. N'ụzọ bụ isi, ha na-enyere aka ịkwalite ahụike obi gị. Otu awa nke ọzụzụ oge dị elu nwere ike ibute ọkụ dị ihe dị ka calorie 800-900 ma tinye ọtụtụ akwara n'oge mgbatị ahụ.
Mmeme ndị dị otú ahụ na-eme ka obi gị niile dịkwuo elu na ọrụ ngụgụ. N'ihi nke a, ị nwere ike ịchọpụta ọtụtụ uru, gụnyere belata ọbara mgbali.
Na-abawanye ike ike
Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ ndị na-eri nri na-enye mgbatị ahụ siri ike, ha na-etinye aka dị egwu dị egwu, gụnyere Quadrity, Glates, Hamsty, na Abs.
Ahụmahụ Sycling Sycling
Bikes na-agbagha bụ ihe dị mma ma nwee ahụ iru ala ma e jiri ya tụnyere igwe kwụ ọtọ. Nkasi obi ha na-eme ka ha nwee nchekwa, karịsịa n'oge ịnya na imega ahụ. Nkwado ndị ọzọ na-enye mpaghara oche buru ibu, na-ejide mgbatị ahụ.
Obere nje na ahụ
Binye jigide igwe na-agbadata nrụgide n'ozuzu ya. E jiri ya tụnyere igwe ndị ọzọ, enwere obere mgbanwe nke ikpere na ụkwụ ya na ntụgharị ọ bụla. Ndị na-aga n'ihu na-aga n'ihu na-ebelata nrụgide na ahụ dị ala.
Maka ndị mmadụ nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọnụ ọgụgụ na-emegharị ahụ kwesịrị ịbụ echiche dị elu.
Uru nke ime ihe eji eme ihe
Nkwụghachi ndị na-eji ike dị iche na ọgbụgba dị iche na usoro ha na ọnọdụ arụmọrụ ha. A makwaara dị ka "igwe ndị a," igwe ndị a nwere ike ịnwe nkwado maka idozi mgbanwe, mana ha na-egosi ọkpọ dị egwu. Nke a na-ekpughe nke a na-ekpughe anya dị oke egwu ma sie ike karịa nke ụlọ ọrụ igwe kwụ otu ebe.
Ogwu ime ụlọ ndị a na-enye ụdị nguzogide abụọ: magnetik na esemokwu. Nke a bụ aghụghọ dị aghụghọ, nke yiri ihe a na-achọta na igwe eji egwuri egwu. Agbanyeghị, nguzogide esemokwu dị iche. N'ebe a, pad ros pịa megide flilfleel mgbe ị na-amalite ịmụrụ anya, na-ebufe mgbatị ahụ. Enwere ike idozi ọkwa na-eguzogide ọnọdụ site na ịrọ.
Uru nke Spit Bikes
Spities igwe na-eme ka ọrụ ahụ dị elu. Nke a bụ ụfọdụ uru ị nwere ike ịnụ.
Na-akwalite nkọwa olu
Spits Bikes mara mma nke ọma maka imezi akwara ahụ na isi gị na ụkwụ gị. Nwere mgbe ndị mmadụ na-atụ ụjọ ụbọchị? Nke ahụ bụ n'ihi na mmega ahụ nke ụkwụ nwere ike ịdị ike ma dị ize ndụ, mana ha na-eme ka akwara gị na akwara gị.
Akwụkwọ nsọ ma ọ bụ ihe omume igwe kwụ otu ebe bụ ihe dochie anya dị mma maka ndị chọrọ iji wuo akwara ụkwụ mana ọ na-eche na squats na uzuzu.
Ihe ọghọm nke mmerụ ahụ
Omume mmega ahụ, ọkachasị squats na ụnwụ, na-ebu ihe ọghọm dị ukwuu ma ọ bụrụ na egbughị nke ọma. Agbanyeghị igwe igwe, ka o sina dị, na-enye mmega ahụ dị oke njọ ebe ihe ọghọm ahụ na-emerụ ahụ. Ha chọrọ obere oge na-adabere n'oge ọrụ.
Na-ejikọ ezigbo akpụkpọ ụkwụ na-eji ịnyịnya ígwè dị elu nwere nnukwu mmachi igwe nwere ike ịbụ ezigbo ngwọta maka gị!
Na-eme ka usoro eji alụso ọrịa ọgụ
Ihe omume igwe yiri ya nwere ike iwusi sistem ọgụ gị, enwere ike ibute ahụike, ndụ enweghị ọrịa.
Thymus Gland na-arụ ọrụ dị oke mkpa na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Edị ndụ bara ụba na nri na-edozi ahụ na-enye aka na-enye aka ime ka usoro ji alụso ọrịa sie ike. Thymus Glass na-amịpụta t-sel na-alụ ọgụ bacteria, mana dịka ndị mmadụ na-ebelata, na -ebelata mmepụta T-sel.
Ndị agadi nwere ike ịnọgide na-eme ụdị ihe a na-eme na mmega ahụ na-emega ahụ na-emega ahụ.
Ọrụ dị ike - nke ka mma?
Ma onu ogugu na ihe nlere na-enye ohere zuru oke maka mgbatị ahụ siri ike. Ọnụọgụ igwe na-agbagha, na ọnụnọ ha na oche buru ibu, lekwasịrị ụkwụ ụkwụ na-enweghị nnukwu nsogbu na nkwonkwo. Ha na-enye ezigbo mgbatị ahụ maka ndị mmadụ na-agbake site na mmerụ ahụ, ma ọ bụ ndị na-ebute nkasi obi karịa ike. N'aka nke ọzọ, o siiri ha, na ọnọdụ ha ziri ezi na njiri nhazi ha na njikwa mmezi, na-enyefee ahụike zuru oke. Ha na-etinye isi isi, nke dị elu, na ala, na-eme ka ha họrọ nnukwu nhọrọ maka ọzụzụ siri ike na akwara anụ. Nhọrọ dị n'etiti ha abụọ dabere na ebumnuche gị na ọnọdụ anụ ahụ gị. Ọ bụrụ na ike dị elu, njikọ aka zuru oke bụ ebumnuche gị, igwe kwụ otu ebe bụ nhọrọ kachasị mma. Agbanyeghị, maka izu ike ma dị irè, igwe kwụ otu ebe nwere ike ịbụ nhọrọ gị.
Nkasi obi na ịdị mfe nke ojiji?
N'ihe banyere nkasi obi, igwe kwụ otu ebe nwere nsọtụ na-agbago n'elu ihe na-agba ọtọ n'ihi ibu ya buru ibu, oche padded na azumar. Ọnọdụ dị njikere na-ebelata nrụgide na azụ na nkwonkwo, na-eme ka ọ dị mma maka oge ọrụ ọrụ. N'aka nke ọzọ, aka nke ọzọ, nwere ụdị ọdịnala ọzọ ma chọọ ebe ziri ezi karịa, nke nwere ike ghara iru ala maka ụfọdụ ndị ọrụ ogologo oge. Agbanyeghị, mgbe a bịara na ịdị mfe iji belata ojiji, igwe abụọ ahụ kwụ ọtọ iji. Spipp jiri ahụmịhe nke ịgba ịnyịnya ígwè dị n'èzí, na ọnụnọ igwe na-atọ ụtọ, ya na ihe omume ha jintyụ, dị mfe maka onye ọ bụla ga-emerịrị.
Bido Bike vs na-agbagharị igwe kwụ otu ebe, olee onye ị ga-aga?
Preinghọrọ n'etiti igwe kwụ otu ebe na ihe igwe kwụ ọtọ na-adabere na ebumnuche ahụike nke onwe gị, ọnọdụ anụ ahụ, na mmasị nkasi obi. Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe dị ala, na-elekwasị anya na mgbakwunye na ahụ dị ala na cardio, igwe kwụ otu ebe nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị bụ ebumnuche maka mgbatị ahụ siri ike metụtara ahụ niile ma ghara ịma ihe ọdịnala na-eme ọdịnala, na-agba igwe igwe nwere ike ịga. Ọzọkwa, ọ bụrụ na nkwonkwo akwara bụ nchegbu, igwe kwụ otu ebe bụ nhọrọ dị nchebe. N'ikwu ya, igwe ojii nwere ike ha, nhọrọ dị mma na-adabere na mkpa na mkpa ọ bụla. Na-aga n'ihu na ọkachamara ọkachamara na-eduzi gị dabere n'ihe ndị pụrụ iche gị.
Oge Post: Jul-06-2023