Ngwaahịa nkwado ụlọ ọrụ na-ahụ maka ihe eji eme ihe ike
Otu onye ọ bụla na-akwụ ụgwọ ọrụ ndị ahịa maka ihe ndị ahịa na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-ahụ maka ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ.
Onye ọ bụla onye ọ bụla site n'aka ndị ọrụ ọnụ ọgụgụ ndị ahịa anyị chọrọ na mkparịta ụka makaChina Pendulum Squat / ukwu Press igwe na ụkwụ igwe ọnụahịa, Kwesiri iji ngwaahịa ndị a ọ bụla chọkwuo ịmata ihe, gbaa mbọ hụ na ị na-eme ka anyị mara. Anyị ga-enwe afọ ojuju inye gị ihe banyere nnabata nke mmadụ. Anyị nwere ugbu a nke a na-ahụ maka ọrụ ọ bụla iji nweta Requriment nke mmadụ, anyị na-apụta n'ihu ịnweta ajụjụ ị na-ajụ gị n'oge na-adịghị anya. Nabata ka ị lelee ụlọ ọrụ anyị.
EGO
E3057- heaUsoro evostHack Squat simulates simulates nke ala ala, na-enye otu ahụmahụ ahụ dị ka ọzụzụ dị oke ibu n'efu. Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana ihe pụrụ iche na-ewepụ oke ubu na nrụgide nke square ala, na-emegide etiti nke onye na-eme ndọda na ụgbọ elu chọrọ, ma na-akwado nnyefe ike.
Ọnọdụ eke
● Na-enye ndị na-eme ihe omume ka ha dozie etiti elu ha na ụgbọ elu na-echekwa na-eguzogide ya na anụ ahụ na-enweghị nrụgide nke ntụsara ahụ, nchekwa, yana ọzụzụ dị mma.
Ọ dị mfe iji
● Erronomic na-enyere onye na-ese ihe na-enyere onye ọrụ aka mgbe ha na-ekwe ka ndị ọrụ na-amalite ma kwụsị mgbachi ahụ.
Nchekwa efere
● Ebube nchekwa efere na-eme ka ọ bụrụ ebe nchekwa na nbudata mfe, yana ebe dị mfe iji kwalite ahụmịhe onye ọrụ na-akwalite ahụmịhe onye ọrụ.
Usoro evost, dị ka ụdị ejiji DHZ ugboro ugboro na ntuli aka, pụtara n'ihu ọha nke na-enye ngwugwu arụ ọrụ zuru ezu ma dịkwa mfe ilekọta. Maka ndị na-eme ihe nkiri, usoro sayensị na usoro sayensị na ụlọ ọrụ kwụsiri ikeUsoro evost hụ na ahụmịhe ọzụzụ zuru oke na arụmọrụ; Maka ndị na-azụ ahịa, ọnụ ahịa dị ọnụ ala na ọnọdụ kwụsiri ike maka ezigbo ntọala maka ire ere nkeUsoro evost.
Otu onye ọ bụla na-akwụ ụgwọ ọrụ ndị ahịa maka ihe ndị ahịa na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-ahụ maka ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ.
Ulo oru ahia China Squat / ukwu Press igwe na ukwu igwe ọnụahịa ala, kwesiri iji ihe ndị a dị n'ịchọ ịmata ihe, hụ na ị na-eme ka anyị mara. Anyị ga-enwe afọ ojuju inye gị ihe banyere nnabata nke mmadụ. Anyị nwere ugbu a nke a na-ahụ maka ọrụ ọ bụla iji nweta Requriment nke mmadụ, anyị na-apụta n'ihu ịnweta ajụjụ ị na-ajụ gị n'oge na-adịghị anya. Nabata ka ị lelee ụlọ ọrụ anyị.
