-                STETT THISTE U3002AMgbakwunye nke Apple Well nwere ọtụtụ ọnọdụ mbido, nke enwere ike idozigharị na ya dịka onye ọrụ chọrọ iji melite mgbanwe mmega ahụ. Pad na-agbanwe agbanwe na-enye onye ọrụ ohere ịhọrọ post dị mma na obere mpaghara. Cuslion na-agbanwe agbanwe na-enye ohere ka mma na-eme ka eriri ahụ na-eme ka ọ dị mfe iji nweta ezigbo ndụ biomechanics. 
-                Ndọtị ụkwụ & ụkwụ na-agbagharị U3086AMgbakwunye nke Apple Stled / ukwu Curl bụ igwe eji eji eji eji eji. Ezubere ya na pad na nkwonkwo ụkwụ, ị nwere ike idozigharị ọnọdụ dị mfe. A na-eme mkpọchi mmiri, nke dị n'okpuru ikpere, iji nyere ụkwụ aka, si otú a na-enyere ndị ọrụ aka ịchọta ọnọdụ ọzụzụ ziri ezi maka mmega dị iche iche. 
-                Mita chin aka gi3009aOtu usoro Apple / Chip na-enyere aka bụ sistemụ eji arụ ọrụ. Nnukwu usoro, paịlị ikpere dị mma, ejiri aka dịkwuo ike, aka na-adọba aka na ọtụtụ ebe a na-adọkpụ bụ akụkụ nke ngwaọrụ chip / chin na-enye aka nke ukwuu. Enwere ike ijikọ paịlị ikpere iji mata mmega ahụ na-emeghị emekọ omume. Usoro ihe eji eme linear na-enye nkwa maka nkwụsi ike maka nkwụsi ike na ịdịgide nke akụrụngwa. 
-                LET Pịa U3003AAhịrị ụkwụ nke ụkwụ Apple ejirila akwa ụkwụ. Iji nweta ezigbo ọzụzụ, ihe omume na-enye ohere ndọtị zuru ezu n'oge ihe omume, ma na-akwado njigide vetikal iji mee ka mmega ahụ squat. Oche na-agbanwe agbanwe ga-enye ndị ọrụ dị iche iche na ọnọdụ ha chọrọ. 
-                Ogologo u3033aUsoro ApplePull na-eme ka ngwaọrụ dị iche iche dị n'ime. Ogologo akụkụ ahụ nwere oche dị elu maka ntinye adaba na ọpụpụ. E nwere ike iche na agba nwere ike imeghari site na ndị ọrụ dị iche iche na-enweghị mgbochi usoro nke ngwaọrụ ahụ. Ọnọdụ etiti ọnwa na-enye ndị ọrụ ohere ịnọgide na-enwe ọnọdụ dị mma. A na-agbanwe ejiri aka. 
-                N'azụ Delt & Pec fl U3007AA na-eji ogwe aka apụl na-acha uhie uhie na-agbagharị, nke a haziri imeghari ya na ogwe aka dị iche iche ma na-enye ikike ọzụzụ ziri ezi. Usoro ndozi nnwere onwe na akụkụ abụọ ahụ bụghị naanị na-enye ọnọdụ mbido dị iche iche, kamakwa na-eme ụdị mmega ahụ. Pamụ anya ogologo na warara na-enweghị ike ịnye nkwado azụ maka pec ofufe na nkwado obi maka akwara na-apụ apụ. 
-                Pactoral igwe U3004AA na-emepụta igwe mkpụrụ ego Pụrụ iche na-arụ ọrụ nke ọma iji rụọ ọrụ nke ukwuu na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-eme ka mmetụta nke akwara nke deltid site na mbelata usoro. N'ime ihe owuwu ahụ, ogwe aka na-emegharị ahụ na-eme ka ike na-agbasa nke ọma n'oge ọzụzụ ha, na nhazi ha na-enye ndị ọrụ ohere inweta ọtụtụ ngagharị. 
-                Ihe na-eme ka ụkwụ na-agba ọsọ u3001AUsoro usoro Apple Curl Curl na-eji ihe eji eme ihe iji bulie ahụmịhe eji eme ihe. Mpempe akwụkwọ na-eme ka ọ dị mma na-enyere ndị ọrụ aka ka ọ dị mma ka ọ dị mma, a ga-agbanwekwa paịlị nkwonkwo ụkwụ dị ka ogologo ụkwụ dị iche iche ma hụ na nkwụsi ike na nke kachasị mma. 
-                Ugbo U3035AUsoro apple applelown na-egosipụta njiri mara biomechanical nke na-enye ụzọ ngagharị karịa. Oche agịrị na parsgbọ mmiri na-eme mkpọtụ na nkwụsi ike maka ndị na-eme ihe niile ma na-enyere ndị na-eme ihe aka n'ụzọ ziri ezi. 
-                Roary Toru301AThe Apple usoro Rosear Tarso bụ ngwaọrụ dị ike ma dị mma nke na-enye ndị ọrụ ụzọ dị mma iji mee ka isi na akwara azụ sikwuo ike. A na-ejikọzi usoro nkwụchi nke ikpere, nke nwere ike ịgbatị hip na-agbatị ụkwụ mgbe ị na-ebelata nrụgide na ala azụ ka o kwere mee. Ezubere eriri ikpere na-ahụ maka ijidesi ike na nkasi obi nke iji ma na-enye nchebe maka ọzụzụ ọtụtụ. 
-                Nọdụ ọdụ U3026ANdị na-ahụ maka apụl ọdụ ụgbọ elu na-anọgide na-eme atụmatụ maka ụdị triceps na otu Pectoral. Ngwaọrụ na-achọpụta nke ahụ mgbe ị na-agba mbọ nchekwa nke ọzụzụ, ọ na-eme ka mmegharị ahụ nke mmega ọdịnala na-eme na ihe nnọchianya na-eduzi na-eduzi. Nyere ndị ọrụ ohere ka ha na-azụta òtù ahụ. 
-                Nọdụ ọdụ Le3023AA na-eji akwa nwa ehi na-anọdụ ala na-anọdụ ala. Ebumnuche oche dị larịị na-eji nwayọ megharịa ikpere na paịm pivot, na-enyere ndị ahịa aka ịchọta usoro mmega ahụ ziri ezi iji hụ na enwere ike ịdị mma na nkasi obi kachasị elu. 
