2022 Boylọ Ọrụ Nnukwu Gym Gay Fitness Ngwa Amicha Ọrụ Nrụpụta Ọsọ Smith Mobi
Anyị na-eme ka ndị na-ahụ maka ọrụ na-agba mbọ hụ na anyị ga-enye gị ezigbo uru na-agbakwunyere ọnụ ahịa dị iche iche na-ere ahịa na-eme ka ụlọ ọrụ na-agbanwe agbanwe.
Anyị na-emekarị ọrụ ndị a na-ejikọ anya na anyị ga-enye gị ezigbo uru gbakwunyere ọnụahịa kachasị mma makaChina barbell squat rack na ike ike, A na-anabata iwu omenala dị iche iche na ọkwa dị iche iche na atụmatụ ndị ahịa. Anyị na-atụ anya nguzozi imekọ ihe ọnụ na azụmaahịa nwere ogologo oge sitere n'aka ndị ahịa nke ụwa niile.
EGO
E6225- Dị ka otu ihe na - alụbeghị di ike na - enweghị ike na - azụ ahịa ike, DHZOtutu rackEzubere iji nweta ọmarịcha ikpo okwu maka ọzụzụ ibu efu n'efu. Nchekwa ịdị na-echekwa, akụkụ dị mfe nke na-ekwe ka ibunye gị mfe na nbudata, squat akwa na sistemụ nrụpụta ngwa ngwa, yana ịrị elu na-arịgo niile n'otu n'otu. Ma ọ bụ nhọrọ dị elu maka mpaghara ahụike ma ọ bụ ngwaọrụ dị mma, ọ nwere arụmọrụ dị mma.
A na-ewepụ squat squat
Usoro nhazi ngwa ngwa na-enye ihe dị mma maka ndị ọrụ iji dozie ya dị iche iche, enwere ike ịgbanwe ọnọdụ ahụ ngwa ngwa na-enweghị ngwaọrụ ndị ọzọ.
Chekwaa nchekwa
Ngụkọta nke mpi 8 dị na akụkụ abụọ na-enye ohere nchekwa na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-abụghị nke na-enweghị ihe na mpempe akwụkwọ. Abụọ setịpụrụ kettlebell na ibu nchekwa efere na-enye ohere nchekwa ọzọ.
Kwụsie ike ma na-adịgide adịgide
● Daalụ ikike mmepụta DHz na yinye oke mma, ngwa ngwa dị oke mkpa, kwụsie ike, ma dị mfe ilekọta. Ma ndị na-eme ihe na ndị na-eme ihe na ndị mbido nwere ike iji aka na-eme ka ọ bụrụ na anyị ga-eme ka ị nabata ndị ahịa na-ere ahịa na-ere ahịa.
2019 dị eluChina barbell squat rack na ike ike, A na-anabata iwu omenala dị iche iche na ọkwa dị iche iche na atụmatụ ndị ahịa. Anyị na-atụ anya nguzozi imekọ ihe ọnụ na azụmaahịa nwere ogologo oge sitere n'aka ndị ahịa nke ụwa niile.
