Ọkara akwa E6227

E6227- DHZỌkara Rackna-enye ezigbo ikpo okwu maka ọzụzụ arọ n'efu nke bụ ngalaba ama ama n'etiti ndị na-anụ ọkụ n'obi ọzụzụ ike.Nhazi kọlụm na-ewepụta ngwa ngwa na-eme ka ọ dị mfe ịgbanwe n'etiti mgbatị ahụ dị iche iche, na ebe nchekwa maka ngwa mma na mkpịsị aka gị na-enyekwa ohere maka ọzụzụ.Site n'ịgbanwe oghere n'etiti posts, a na-agbasawanye ọzụzụ ọzụzụ na-enweghị ịgbanwe oghere nke ala, na-eme ka ọzụzụ dị arọ n'efu dị nchebe ma dịkwuo mma.

Ọdụdọ Mwepụta Squat ngwa ngwa
●Usoro ntọhapụ ngwa ngwa na-enye ohere maka ndị ọrụ ịhazi maka ọzụzụ dị iche iche, na ọnọdụ nwere ike gbanwee ngwa ngwa na-enweghị ngwaọrụ ndị ọzọ.

Nchekwa zuru oke
●Ngụkọta mpi dị arọ 8 n'akụkụ abụọ ahụ na-enye ohere nchekwa na-adịghị agafe agafe maka Plates Olympic na Bumper Plates, na ụzọ abụọ nke nko ngwa nwere ike ịchekwa ụdị ngwa mma dị iche iche.

Nkwado Ọzụzụ jikọtara ọnụ
●Nko dị n'ọkwá dị elu na nke dị ala na-enye ndị na-eme mgbatị ahụ ohere iji eriri na-agbanwe maka ọzụzụ ibu dị elu ma kwado onye ọrụ iji jikọta bench mgbatị ahụ maka ọzụzụ akụrụngwa ngwakọta kwekọrọ.